Овес
Овесот е добар избор на сложени јаглехидрати поради тоа што содржи сложени јаглехидрати и растителни влакна познати како бета-глукан .
Бета -глуканот помага: Во намалување...
Булгур или ориз?
Меѓу ориз и булгур мојот избор секогаш е булгурот. Гликемискиот индекс на булгурот е 48 додека на оризот 87. Има повеќе растителни влакна од...
Салата од ситен булгур-Кисир
Денес ќе споделам рецепт кој го научив од пријателка од Турција. Се вика Кисир (Kısır)
Салата од ситен булгур
Потребни состојќи :
2 чаши булгур
2 чаши топла...
Појадок -Овес, шумско овошје по избор, јаткасто овошје
Предлог за одличен избор за појадок Овес, шумско овошје по избор, јаткасто овошје
Овесот е добар избор поради тоа што содржи сложени јаглехидрати и растителни...
Лосос
Најбрз и најквалитетен ручек што се подготвува за само 20 минути
Лососот е одличен извор на омега-3 масни киселини посебно на ЕПА (еикосапентаенска киселина )...
Што е нутритивно богата храна
Здрава исхрана значи : Максимум хранливи вредности-минимум калории. Ако некој продукт содржи исклучително големо количество на хранливи материи а многу малку калории може да...