Јаглехидрати во пијалоци
Јаглехидрати во пијалоци
продукт
количина
јаглехидрати
ккалории
Пиво
330 мл.
12 ј.х
/
Црвено вино- Merlot
100 мл.
2.5 ј.х
124
Сок до грозје
70 мл.
12 ј.х
65
Сок од боровинки
90 мл.
12 ј.х
/
Сок од портокал
100 мл.
12 ј.х
/
Сок од вишни
120 мл.
12 ј.х
/
Сок од цитрон
130 мл.
12 ј.х
/
Сок од...
Јаглехидрати во овошје, зеленчук, легуминози
Јаглехидрати во овошје, зеленчук, легуминози
продукт
количина
јаглехидрати
к.калории
Јаболко
100 гр.(едно мало)
12 ј.х
60
Круша
100 гр. (1 мала)
12 ј.х
60
Праска
140 гр.
(средно голема)
12 ј.х
50
Кајсии
120 гр.(2 големи)
12 ј.х
55
Црни сливи
80 гр. ( 4 сливи)
12 ј.х
50
Лубеница без кора
210 гр.
...
Јаглехидрати во житарки, ориз, компир, јаткасти плодови
Јаглехидрати во житарки, ориз, компир, јаткасти плодови
продукт
количина
јаглехидрати
к.калории
Бел леб
25 гр.
12 ј.х
60
Ржан леб
25 гр.
12 ј.х
65
Ѓеврек
¼ или 20 гр
12 ј.х
60
Крекери
15 гр. или 2 парчиња
12 ј.х
55
Макарони (варени)
50 гр.
12 ј.х
55
Мусли...
Сладок компир со печен модар патлиџан
Потребни состојки
2 слатки компири
1 модар патлиџан
2 црвени пиперки
300 гр моцарела
1 с.л маслиново масло
1 с.л оцет балзамико
1 главица црвен кромид
1 китка босилек,
1 чешне лук
лисната зелена...
Сладок компир со печен модар патлиџан
Потребни состојки
2 слатки компири
1 модар патлиџан
2 црвени пиперки
300 гр моцарела
1 с.л маслиново масло
1 с.л оцет балзамико
1 главица црвен кромид
1 китка босилек,
1 чешне лук
лисната зелена...
