Препорачан дневен внес на макро и микронутриенти

Извор https://www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads/recommended_intakes_individuals.pdf

Употреба на јајца во секојдневна исхрана ДА или НЕ?

Во 60-тите, Американската срцева асоцијација ги советуваше луѓето да го намалат холестеролот во исхраната и да не јадат повеќе од три јајца неделно. Децении подоцна,...

Како сами да направите кокосово млеко

Најпрво со штрафцигер на трите вдлабнатини кои се наречени и кокосови очи удирајте со чеканот додека не ја пробие кората. Исцедете ја водата која...

Како сами да направите бадемово млеко

Едноставен лесен рецепт за млеко од бадеми Потребно е ✅100 гр непечени бадеми ✅1 л вода ✅Цимет, ванилин шеќер за вкус Подготовка 100 гр бадеми со две чаши вода нека...

Замена на кравјо млеко

Постојат бројни причини зошто луѓето избегнуваат млеко од животинско потекло. Многу експерти за исхрана препорачуваат алтернативи од растително потекло, кои сега се лесно...

Вегански колaчи со овес, суво грозје и аквафаба

Вегански колaчи со овес, суво грозје и аквафаба Потребно е ✅1/2 чаша аквафабa ✅1/4 чаша шеќер ✅1 чаша овес од кој 1/4 мелен ✅1/2 лажиче сода...