forumdiabetes-mk.com

Салата со црвен грав и интегрален ориз

Протеините од растително потекло не се целосни протеини. Односно ги немаат есенцијалните аминокиселини кои ни се потребни. Но доколку правилно ги комбинираме тогаш можеме...

Нутритивни вредности на прехранбени продукти

Нутритивни вредности неделно мени

Нутритивни вредности на прехранбени продукти Продукт количина гр к.калории јаглехидрати гр. растителни влакна гр. шеќери гр. протеини гр. вкупно масти гр. заситени масти гр гликемиски индекс Бел леб 100 265 49.1 2.7 5.1 9.2 3.2 0.7 71 Ржан леб 100 258 48.3 5.8 3.9 8.5 3.3 0.6 50 Интегрален леб 100 256 46.5 7 7 11.6 4.7 1.2 67 Природно ферментиран леб 100 200 40 8 0 8 0 0 53 Леб од хељда 100 266 49.59 3.2 3.7 8.69 3.88 0.9 47 Чиабата 100 229 46.9 1.1 / 8.5 0.7 0.4 55-69 Безглутенски леб 100 263 44.7 1.3 5,3 2.6 9.2 0 76 Леб од јачмен 100 206 44.1 5.9 8.8 8.8 1.5 0 70 Леб од овес 100 236 39.8 4.5 7.7 10.4 4.4 0.7 47 Пченичен леб 100 270 49.5 4.2 6.1 10.4 3.4 0.8 53 Брашна Продукт количина гр к.калории јаглехидрати гр. растителни влакна гр. шеќери гр. протеини гр. вкупно масти гр. заситени масти гр гликемиски индекс Брашно од јачемново зрно 100 345 74.5 10.1 0.8 10.5 1.6 0.3 Хељдино брашно 100 335 70.6 10 2.6 12.6 3.1 0.7 54 Пченкарно брашно 100 333 80 0 0 6.7 0 0 69 Печива Продукт количина гр к.калории јаглехидрати гр. растителни влакна гр. шеќери гр. протеини гр. вкупно масти гр. заситени масти гр гликемиски индекс Багел 100 275 53.4 2.3 / 10.5 1.6 0.2 72 Кроасан 100 363 46.2 3.3 17.6 6.6 18.7 11 67 Крофна 100 388 42.9 0 20.4 4.1 22.4 10.2 76 Вафли 100 243 38.6 0.7 2.9 5.7 7.1 0.7 76 Палачинки 100 214 22.7 0.8 11.8 4.2 11.8 5 75 Пица 100 264 32.6 1.7 4 11.9 9.5 4.3 60 Пица...