Патување и годишни одмори
Патување и годишни одмори
Патување со авион
Не се препорачува диетална храна за време на летот бидејќи содржи мала количина на јаглехидрати. Доколку се работи...
Јаглехидрати во слатки-колачи
Јаглехидрати во колачи - слатки
Продукт
количина
јаглехидрати
к.калории
Чоколадо темно
20 гр или 1/3
12 ј.х
170
Чоколадо Merci
1 чоколадце или 12.5 гр
6.2 ј.х
/
Чоколадо Mars
1 чоколадо од 47 гр
33 ј.х
212
Чоколадо Bounty
едно од 28.5гр
16.3 ј.х
137
Мармалад
25...
Јаглехидрати во пијалоци
Јаглехидрати во пијалоци
продукт
количина
јаглехидрати
ккалории
Пиво
330 мл.
12 ј.х
/
Црвено вино- Merlot
100 мл.
2.5 ј.х
124
Сок до грозје
70 мл.
12 ј.х
65
Сок од боровинки
90 мл.
12 ј.х
/
Сок од портокал
100 мл.
12 ј.х
/
Сок од вишни
120 мл.
12 ј.х
/
Сок од цитрон
130 мл.
12 ј.х
/
Сок од...
Јаглехидрати во овошје, зеленчук, легуминози
Јаглехидрати во овошје, зеленчук, легуминози
продукт
количина
јаглехидрати
к.калории
Јаболко
100 гр.(едно мало)
12 ј.х
60
Круша
100 гр. (1 мала)
12 ј.х
60
Праска
140 гр.
(средно голема)
12 ј.х
50
Кајсии
120 гр.(2 големи)
12 ј.х
55
Црни сливи
80 гр. ( 4 сливи)
12 ј.х
50
Лубеница без кора
210 гр.
...
Јаглехидрати во житарки, ориз, компир, јаткасти плодови
Јаглехидрати во житарки, ориз, компир, јаткасти плодови
продукт
количина
јаглехидрати
к.калории
Бел леб
25 гр.
12 ј.х
60
Ржан леб
25 гр.
12 ј.х
65
Ѓеврек
¼ или 20 гр
12 ј.х
60
Крекери
15 гр. или 2 парчиња
12 ј.х
55
Макарони (варени)
50 гр.
12 ј.х
55
Мусли...