Салата од печено цвекло, киноа, рукола, јаболко и морков
Салата од печено цвекло, киноа, рукола, јаболко и морков
Потребно е
✅3 главици цвекло(300гр вкупно)
✅1 морков
✅1 мало јаболко
✅4 л.киноа варена
✅1 грст рукола
✅1 лажица маслиново масло
✅3-5 јатки...
Чипс од леќа
Конечно да јадам чипс без грижа на совест😀
Здраво, брзо и лесно за подготовка. Мора да пробате!!!
Потребно е
✅1 чаша црвена леќа
✅1 чаша вода
✅Сок од 1/2...
Протеинска тортиља
Тортиља од црвена леќа со туна и зелена свежа салата
Потребно е
✅1 мала чаша црвена леќа
✅2 мали чаши вода
✅туна
✅свежа зелена салата
Подготовка
Покиснете ја леќата со вода...
Овесни штангли
Потребно е
✅2 чаши мелени овесни снегулки
✅1 банана
✅бадемово млеко ( колку да упие овесот околу 100мл)
✅шумско овошје 1 чаша
✅какао 1 лажица
✅чиа семе 3 лажици
✅мед 1...
Крекери од просо
Предлог за здрави крекери за празниците
Потребно е
✅2 мали чаши просо (200 гр)
✅1 мала чаша интегрално пченкарно брашно (100 гр)
✅2 јајца
✅3 лажици кисело млеко
✅ едно...
Чиа пудинг со киви
Потребно е
1/4 чаша чиа семе
1 чаша незасладено бадемово или кокосово млеко
1 лажица јаворов сируп
1 лажичка екстракт од ванила
3 киви, излупени + 1 киви, излупени...
Плескавици од тиквички
Потребно е
750 гр тиквички
250 гр морков
60 гр кашкавал
2 јајца
2 чешни лук
Свеж магдонос
Сол, црн пипер
Подготовка
Се рендаат тиквичките и морковот и се оставаат да се исцеди...
Плескавици од зелка
Потребно e :
750-800 гр зелка
2 јајца
1 главица кромид
2 чешни лук
1/2 чаша интегрално брашно
Сол, црн пипер, црвен пипер, мајчина душица Подготовка Зелката се сече на...
Чипс од леќа
Потребно е
1 чаша црвена леќа
1 чаша вода
Сок од 1/2 лимон
2 м.л рузмарин
1м.л сол
2 с.л маслиново масло
Подготовка
1 чаша леќа се кисне во 2 чаши вода...
Колач од тиквици
Тиквиците се ниско калорични но нутритивно богати. Содржат витамини А и Ц, витамин К, Магнезиум. Богат извор на антиоксиданти. Содржат каротеноиди кои се добри...