Салата од печен карфиол со халууми и лимон
Потребно е
1 голема глава карфиол (500 Гр)
маслиново масло
1 лажичка црвена пиперка
1 ½ лажички мелен коријандер
¾ лажичка мелена куркума
сол и црн пипер
1 мала главица црвен...
Колачи од овес
100 мл аквафаба
50 гр мелен овес
1 чаша овесни снегулки гр
3 лажици мелени ореви
2 урми
2 с.л сува брусница
Се пече на 180 степени
Нутритивна...
Тортиља со лосос
100 гр лосос
½ црвен кромид, ситно сецкан
1 црвена пиперка, ситно сецкана
50гр. Краставица ситно сецкана
½ лимон
Интегрална тортиља,65 гр една
50g листови марула
Испечете го лососот, извадете...
Пилешко со лимон, чили и кускус
Потребно е
Филе од пилешки гради 150 гр
2 м.лажици маслиниво масло
1/2 с.лажица сок од лимон
1 1 с.лажица свежо нане
1 чешне лук
1 /2 м.л чили
¼ с.лажица...
Овесна каша со јаболко
Појадок
50гр овес
1 јаболко (150 гр)
2 лажица кокос
10 зрна боровинки
10 зрна капини
1 м.л цимет
Подготовка
Овесот се попарува со топла вода (два прста над овесот)
Кога ќе...
Кинеска салата од праз и кинеска зелка
Потребно е
*кинеска зелка 500 гр *праз 200 гр *цикорија еден грст *1 морков *2 лаж масло од...
Пудинг од авокадо и банана
Потребно е
1 авокадо (100 гр)
2 мали банани (200 гр)
2 с.лажици какао
2 с.лажици кокос
Се става во блендер и кога ќе добиете кремаста смеса, ставете...
Плескавици од брокула
Едноставен високо нутритивен оброк
Потребно е
✅Една мала главица брокула(150-200 гр)
✅1 поголем морков
✅2 лажици овес
✅2 јајца
✅Сол, црвен бибер, црн бибер, ким
✅маслиново масло
Подготовка
Морковот и брокулата кратко...
Pkhali од спанаќ
Georgian Spinach Pkhali
Грузиско песто наречено Pkhali
(ფხალი)
Најпопуларни се Pkhali од спанаќ и цвекло
СОСТОЈКИ
✅500 гр свеж спанаќ
✅½ чаша ореви
✅1-2 средни чешни лук
✅1 китка коријандер
✅2 лажици...
Намаз од сончоглед
Потребно е:
✅100гр. сончоглед(излупени)
✅50 мл .вода
✅50мл.маслиново масло
✅сок од 1/2 лимон
✅1 чешне лук(опционално)
✅сол, бибер
Подготовка
Се посипува сончогледот со вода, се покрива со фолија и се остава цела...