Брауни со наут
Здрав колач без брашно, без шеќер
Потребно е
200 гр варен наут
150 мл вода
3 лажици какао
1 јајце
1 м. л сода
1 м.л цимет
Подготовка
Урмите попарете ги со врела...
Gobi Makhani Masala
Gobi Makhani Гоби Махани значи карфиол во сос со путер
Карфиолот добива многу убав егзотичен вкус
Потребно е
За сосот
1 главица карфиол (200 гр)
1 главица кромид
2 домати
15...
Крекери од наут и хумус
Здрава ужина : базглутенски крекери и хумус
Потребно е
За крекери од наут
✅1 чаша варен наут
✅2 јајца
✅2 л. маслиново масло
✅1 л. оцет
✅сол, црн пипер, црвен пипер,...
Пудинг со овес, шумско овошје и какао
Здрав појадок или ужина
Потребно е
3 лажици овес
3 лажици пасирана банана
1 чаша вода
3 полни лажици капини
3 полни лажици боровинки
1 лажица какао
Подготовка
Овесот варете го само две...
Пудинг од овес, банана, бадемово млеко
Предлог за ужинка измеѓу ручек и вечера
Пудинг од овес, банана, бадемово млеко
Потребно е
✅3 с.л овесни снегулки
✅3 с.л банана(изгмечена со вилушка)
✅1/2 чаша бадемово млеко
✅1 м.л...
Чорба од домати и хељда
Предлог за вечера
Чорба од домати и хељда
Потребно е
✅1/2 чаша хељда
✅4 рендани домати
✅1 л. путер
✅2 чешни лук
✅сок од лимон
✅оригано, сол
Подготовка
Доматите се рендаат. Лукот се сецка...
Еден ден без глутен, млечни производи, месо!
Со ова мени во еден ден ќе внесете
Вкупно
1079 ккал
130 гр јаглехидрати
40 гр протеини
30 гр масти
Рецептите се објавени претходно!
За да ослабнеме не треба да гладуваме....
Предлог за појадок/ужина
Лесно се спрема за 5 минути
Пудинг од овес, банана, кокосово млеко
Потребно е
✅3 с.л овесни снегулки
✅3 с.л банана
✅1/2 чаша кокосово/бадемово млеко
✅4-5 јагоди
Подготовка
Бананите изгмечете ги со...
Традиционален Украински Борш
Традиционален Украински Борш
Потребно е
✅1 главица кромид
✅неколку стапчиња целер
✅1 поголем компир
✅1/2 моркови
✅2 чешни лук
✅2-3 главици цвекло
✅2-3 домати
✅1 лажица козјо грчo кисело млеко (опционално)
✅8 чаши буљон...
Освежителен и здрав напиток
Потребно е
✅Неколку лидта марула
✅Ѓумбир
✅1 зелено јаболко
✅1 мала краставица
✅1 лимон
Блендирајте со 1 чаша вода