Абецеда на продукти

Крушата е богат извор на витамин Ц, витамин К, бакар, манган, магнезиум како и б-комплекс витамини. Свежите круши се извонреден извор на калиум кој...

Целерот се состои од три дела, листови, стебленце и корен. Коренот од целерот е богат со растителни влакна и е добар извор на витамин Б6,...

Една чаша варена тиква (245 грама) содржи : Калории: 49 Маснотии: 0,2 грама Протеин: 2 грама Јаглехидрати: 12 грама Влакна: 3 грама Витамин А: 245% од референтната дневна доза (RDI) Витамин...

Овесот е добар избор на сложени јаглехидрати поради тоа што содржи сложени јаглехидрати и растителни влакна познати како бета-глукан . Бета -глуканот помага: Во намалување...

Меѓу ориз и булгур мојот избор секогаш е булгурот. Гликемискиот индекс на булгурот е 48 додека на оризот 87. Има повеќе растителни влакна од...

Аспарагус Аспарагусот има над 100 фитонутриенти, флавоноиди, витамин К, фолати, бакар, витамин Б1, селен, витамин Ц, витамин Е и други важни нутриенти. Со други зборови...

Босилек (Ocimum basilicum) Босилек е билка која стана популарна како главна состојка при подготовка на песто. Босилекот е добар извор на флавоноиди, магнезиум, витамин К,...

Рукола Дневен внес за исхрана од 2000 килокалории Во 100 гр %Дневен внес Кило калории 25 Вкупно масти 0.7 гр 1% Заситени масти 0.1 гр 0% Полинезаситени масти 0.3 гр Мононезаситени масти 0 гр Холестерол 0 мг 0% Натриум 27 мг 1% Калиум 369 мг 10 % Вкупно Јаглехидрати 3.7...

Кромид  Дневен внес за исхрана од 2000 килокалории Во 100 гр %Дневен внес Кило калории  40 Вкупно масти  0.1 гр 0% Заситени масти  0 гр 0% Полинезаситени масти 0гр Мононезаситени масти 0 гр Холестерол 0 мг 0 % Натриум 4 мг % Калиум 146 мг 4 % Вкупно Јаглехидрати 9...

Лук  Дневен внес за исхрана од 2000 килокалории Во 100 гр %Дневен внес Кило калории  149 Вкупно масти  0.5 гр 0 % Заситени масти  0.1 гр 0 % Полинезаситени масти 0.2 гр Мононезаситени масти 0 гр Холестерол 0 мг 0 % Натриум 17 мг % Калиум 401...