Гликемиски индекс и Гликемиско оптоварување на пијалоци
Пијалокот со низок ГИ ќе предизвика само мало зголемување на нивото на шеќер во крвта откако ќе го испиете. Пијалоците со висок ГИ може...
Гликемиски индекс и Гликемиско оптоварување на млечни производи
Млечните производи често имаат висок ГИ, што значи дека тие можат да имаат влијание врз нивото на гликоза во крвта.
Сепак, постојат некои опции за млечни...
Гликемиски индекс на житарки и зрна
Целите житарки имаат тенденција да имаат понизок ГИ од преработените житарки бидејќи содржат повеќе влакна и минерали кои го забавуваат варењето. Овесот, на пример,...
Гликемиски индекс на зеленчук
Зеленчукот е важен дел од секоја здрава исхрана и игра клучна улога во одржувањето на доброто здравје. Јадењето разновиден зеленчук му дава на телото...
Гликемиски индекс и Гликемиско оптоварување на овошје
Овошјето е одличен извор на витамини, минерали и растителни влакна.
Различни видови овошје имаат различен гликемиски индекс од низок (55 или помалку), среден (56-69) и...
ГЛИКЕМИСКИ ИНДЕКС И ГЛИКЕМИСКО ОПТОВАРУВАЊЕ
.
Гликемиски индекс е нумерички индекс која означува колку брзо телото ги конвертира јаглехидратите во глукоза. Односно мерка колку брзо шеќерот во крвта се зголемува...
