Потребно е
Филе од пилешки гради 150 гр
2 м.лажици маслиниво масло
1/2 с.лажица сок од лимон
1 1 с.лажица свежо нане
1 чешне лук
1 /2 м.л чили
¼ с.лажица црвен вински оцет
½ црвена пиперка
25 гр кускус 19 .4
2 чери домати
1 с. лажица магдонос
Подготовка
Исечете го месото на ленти (колку еден прст)
Во еден сад измешајте маслиново масло, сок од лимон, нане, лук,чили и оцет
Оставете го пилешкото да се маринира околу 30 минути
Во друг сад подгответе го кускусот и оставете на страна да стои
Црвената пиперка испечете ја и и излупете ја
исечете го доматот и магодносот
На грил тава испечете го пилешкото
Кога ќе биде готово пилешкото измешајте го со кускусот и зеленчукот
Нутритивна вредност:
1 порција
305 ккалории
Јаглехидрати 19,4
Протеини 30.9 гр
Масти 10,4
Извор : https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/recipes/grilled-lemon-and-chilli-chicken-couscous
