| Спелта | Дневен внес за исхрана од 2000 килокалории | |
| Во 100 гр | %Дневен внес | |
| Кило калории | 338 | |
| Вкупно масти | 2.4 гр | 3 % |
| Заситени масти | 0.4 гр | 2 % |
| Полинезаситени масти | 1.3 гр | |
| Мононезаситени масти | 0.4 гр | |
| Холестерол | 0 мг | 0 % |
| Натриум | 8 мг | 0 % |
| Калиум | 388 мг | 11 % |
| Вкупно Јаглехидрати | 70 гр | 23 % |
| Диетални влакна | 11 гр | 44 % |
| Шеќери | 7 гр | |
| Протеини | 15 гр | 30 % |
| Витамин А | 0 % | |
| Калциум | 2 % | |
| Витамин Д | 10 % | |
| Виатмин Б-12 | 0 % | |
| Витамин Ц | 0 % | |
| Железо | 24 % | |
| Витамин Б-6 | 10 % | |
| Магнезиум | 34 % | |
