| Јачмен | Дневен внес за исхрана од 2000 килокалории | |
| Во 100 гр | %Дневен внес | |
| Кило калории | 354 | |
| Вкупно масти | 2.3 гр | 3 % |
| Заситени масти | 0.5 гр | 2 % |
| Полинезаситени масти | 1.1 гр | |
| Мононезаситени масти | 0.3 гр | |
| Холестерол | 0 мг | 0 % |
| Натриум | 12 мг | 0 % |
| Калиум | 452 мг | 12 % |
| Вкупно Јаглехидрати | 73 гр | 24 % |
| Диетални влакна | 17 гр | 68 % |
| Шеќери | 0.8 гр | |
| Протеини | 12 гр | 24 % |
| Витамин А | 0 % | |
| Калциум | 3 % | |
| Витамин Д | 0 % | |
| Виатмин Б-12 | 0 % | |
| Витамин Ц | 0 % | |
| Железо | 16 % | |
| Витамин Б-6 | 15 % | |
| Магнезиум | 33 % | |
