➡️Потребно е :
3 тиквички,
2 домати (може и чери домати),
2 чешни лук,
беби спанаќ или босилек,
пармезан 2 с. лажици,
1 с. лажица маслиново масло,
зачини по желба.
⏺Подготовка :
Тиквичките се сецкаат на ленти по можност во апарат за спирално сечкање.
Во тава се загрева маслиново масло се пржи лукот пола минута и се додаваат тиквичките. Внимателно се меша и по 5 минути се додаваат доматите, босилекот(спанаќот) и пармезанот.
🔎 Нутритивна вреднист:
Вкупно 324 калории (2 порции).
🔹Една порција 162 калории.
Јаглехидрати вкупно 29гр. 🔹Една порција 14.5 гр. јаглехидрати
Масти вкупно 20 гр. 🔹Една порција 10 гр. масти.
Протеини вкупно 15 гр. 🔹Една порција 7.5 гр. протеини
