| Теф | Дневен внес за исхрана од 2000 килокалории | |
| Во 100 гр | %Дневен внес | |
| Кило калории | 367 | |
| Вкупно масти | 2.4 гр | 3 % |
| Заситени масти | 0.4 гр | 2 % |
| Полинезаситени масти | 1.1 гр | |
| Мононезаситени масти | 0.6 гр | |
| Холестерол | 0 мг | 0 % |
| Натриум | 12 мг | 0 % |
| Калиум | 427 мг | 12 % |
| Вкупно Јаглехидрати | 73 гр | 24 % |
| Диетални влакна | 8 гр | 32 % |
| Шеќери | 1.8 гр | |
| Протеини | 13 гр | 26 % |
| Витамин А | 0 % | |
| Калциум | 18 % | |
| Витамин Д | / | |
| Виатмин Б-12 | / | |
| Витамин Ц | / | |
| Железо | 42 % | |
| Витамин Б-6 | 25 % | |
| Магнезиум | 46 % | |
