Препорачан дневен внес на витамини А, Ц, Д, Е, К, Тиамин (Б1) и Рибофлавин (Б2)

2801
  Вит.А
(µg/d)		 Вит. Ц
(mg/d)		 Вит. Д
(µg/d)		 Вит. Е
(mg/d) 		Вит. К
(µg/d)		 Вит. Б1
Тиа
мин
(mg/d)		 Вит. Б2
Рибоф
лавин
(mg/d)
Новороденчиња
0-6 м. 400 40 10 4 2.0 0.2 0.3
6-12 м. 500 50 10 5 2.5 0.3 0.4
Деца
1-3 г. 300 15 15 6 30 0.5 0.5
4-8 г. 400 25 15 7 55 0.6 0.6
Мажи
9-13 г. 600 45 15 11 60 0.9 0.9
14-18 г. 900 75 15 15 75 1.2 1.3
19-30 г. 900 90 15 15 120 1.2 1.3
31-50 г. 900 90 15 15 120 1.2 1.3
51-70  г. 900 90 15 15 120 1.2 1.3
>70 г. 900 90 20 15 120 1.2 1.3
Жени
9-13 г. 600 45 15 11 60 0.9 0.9
14-18 г. 700 65 15 15 75 1.0 1.0
19-30 г. 700 75 15 15 90 1.1 1.1
31-50 г. 700 75 15 15 90 1.1 1.1
51-70 г. 700 75 10 15 90 1.1 1.1
> 70 г. 700 75 15 15 90 1.1 1.1
Бременост
14-18 г. 750 80 15 15 75 1.4 1.4
19-30  г. 770 85 15 15 90 1.4 1.4
31-50 г. 770 85 15 15 90 1.4 1.4
Лактација
14-18 г. 1,200 115 15 19 75 1.4 1.6
19-30 г. 1,300 120 15 19 90 1.4 1.6
31-50 г. 1,300 120 15 19 90 1.4 1.6

SOURCES: Dietary Reference Intakes for  Vitamin D,  Thiamin, Riboflavin,  Vitamin C, Vitamin E,  Vitamin A, Vitamin K,  These reports may be accessed via http://www.nap.edu. Copyright 2004 by the National Academy of Sciences. All rights reserved.
(мерни единици μg= микрограм;mg= милиграм)

ПОВРЗАНИ СОДРЖИНИПОВЕЌЕ ОД АВТОРОТ