Предлог за одличен избор за појадок Овес, шумско овошје по избор, јаткасто овошје
Овесот е добар избор поради тоа што содржи сложени јаглехидрати и растителни влакна познати како бета-глукан .
Бета -глуканот помага:
- Во намалување на ЛДЛ холестеролот
- Во регулирање на ниво на глукоза во крвта
- Го зајакнува имуниот систем
- Дава чувство на ситост што помага во одржување на добра телесна тежина
- Ја подобрува цревната микрофлора
Овесот содржи Манган; Фосфор; Магнезиум; Бакар: Железо; Цинк; Витамин В9 ; Витамин В1; Витамин В5 ; помали концентрации на калиум, калциум, витамин В6 и витамин В3.
