| Киви | Дневен внес за исхрана од 2000 килокалории | |
| Во 100 гр | %Дневен внес | |
| Кило калории | 61 | |
| Вкупно масти | 0.5 гр | 0 % |
| Заситени масти | 0 гр | 0 % |
| Полинезаситени масти | 0.3 гр | |
| Мононезаситени масти | 0 гр | |
| Холестерол | 0 мг | 0 % |
| Натриум | 3 мг | 0 % |
| Калиум | 312 мг | 8 % |
| Вкупно Јаглехидрати | 15 гр | 5 % |
| Диетални влакна | 3 гр | 12 % |
| Шеќери | 9 гр | |
| Протеини | 11 гр | 2 % |
| Витамин А | 1 % | |
| Калциум | 3 % | |
| Витамин Д | 0 % | |
| Виатмин Б-12 | 0 % | |
| Витамин Ц | 154 % | |
| Железо | 1 % | |
| Витамин Б-6 | 5 % | |
| Магнезиум | 4 % | |
Кивите се богати со :
Витамин Ц
Калиум
Магнезиум
Витамин К
Бакар
Растителни влакна.
Кивито е моќен антиоксидативен извор на : лутеин, зеаксантин, бета каротен . Едно поголемо киви содржи 171мг лутеин. Многу истражувања покажуваат дека редновното јадење киви, значително придонесува за намалување на инфламаторните процеси. Кивите се извонредно добра храна за очите и кожата. Многу научни истражувања укажуваат дека лутеинот и зеаксантинот превенираат од макуларна деградација која е застапен акај повозрасната популација.Кивито помага во производство на колаген. Благодарение на присуството на калиум, кивито помага во намалување на крвниот притисок. Додека растителните влакна помагаат да се регулира липидниот статус. Кивито содржи витамин к и мали количини на калциум и магнезиум, кои се важни минерали за здравјето на коските.
Кивите помагаат во дигестија на протеини поради присуството на актинидаин. Актинидаин е еден вид ензим цистеин протеаза кој се наоѓа во киви, ананас, манго, банана и папаја. Содржината на серотонин овозможува подобар сон.
100гр киви има
61 гр. калории(kcal)
15 гр. јаглехидрати од кои
3 гр. растителни влакна
1 гр. протеини
1 гр. Масти
