Потребни состојки
300 гр хељда
3 с.л чиа семе
1 с.л сусам
1 с.л семки од сончоглед
1 с.л семки од тиква (мелени)
1 с.л ленено семе(мелено)
1 с.л маслиново масло
1 м.л сол
1 неполна м.л. сода бикарбона
1 м.л пециво
1 неполна м.л псилиум
2 чаши кисела вода
Подготовка
Измешајте ги сувите состојки и додадете кисела вода две чаши ( ако има потреба додадете уште малу од водата )
Печете на 200с 1 саат и потоа намалете на 150с уште 15 минути. Извадете го лебот и замотајте го со крпа.
Нутритивна вредност
Вкупно
1312 калории
219 гр. јаглехидрати
35 гр. растителни влакна
39 гр. масти
45 гр. протеини
