Прокељ  Дневен внес за исхрана од 2000 килокалории Во 100 гр %Дневен внес Кило калории 43 Вкупно масти 0.3 гр 0 % Заситени масти 0.1 гр 0 % Полинезаситени масти 0.2 гр Мононезаситени масти 0 гр Холестерол 0 мг 0 % Натриум 25 мг 1...

Овошјето е одличен извор на витамини, минерали и растителни влакна. Различни видови овошје имаат различен гликемиски индекс  од низок (55 или помалку), среден (56-69) и...

Постојат бројни причини зошто луѓето избегнуваат млеко од животинско потекло. Многу експерти за исхрана препорачуваат алтернативи од растително потекло, кои сега се лесно...

Крушата е богат извор на витамин Ц, витамин К, бакар, манган, магнезиум како и б-комплекс витамини. Свежите круши се извонреден извор на калиум кој...

Целерот се состои од три дела, листови, стебленце и корен. Коренот од целерот е богат со растителни влакна и е добар извор на витамин Б6,...

Една чаша варена тиква (245 грама) содржи : Калории: 49 Маснотии: 0,2 грама Протеин: 2 грама Јаглехидрати: 12 грама Влакна: 3 грама Витамин А: 245% од референтната дневна доза (RDI) Витамин...

Овесот е добар избор на сложени јаглехидрати поради тоа што содржи сложени јаглехидрати и растителни влакна познати како бета-глукан . Бета -глуканот помага: Во намалување...

Меѓу ориз и булгур мојот избор секогаш е булгурот. Гликемискиот индекс на булгурот е 48 додека на оризот 87. Има повеќе растителни влакна од...

Аспарагус Аспарагусот има над 100 фитонутриенти, флавоноиди, витамин К, фолати, бакар, витамин Б1, селен, витамин Ц, витамин Е и други важни нутриенти. Со други зборови...