1 гр јаглехидрати има 4 ккал
Доколку нашата диета 50% се базира на јаглехидрати и имаме пример диета од 2000 ккал тогаш дневен внесс се 20 лебни единци
Начин на пресметка:
2000 ккалории -50% јаглехидрати = 1000 ккал
1 гр јаглехидрати -4 ккал
1000:4 =250 гр
1 ЛЕ содржи 12 јаглехидрати
250 :12 =20 ЛЕ
2000 ккал= 20 ЛЕ
