Појадок
Овес со јаболко и шумско овошје
Ужинка бр 1
Кисело млеко 200 гр
Круша средно голема (150 гр)
Ручек
Чорба од брокула
Пилешко со лимон и кускус
Cвежа зелена салата
Десерт
Пудинг од авокадо и банана
Ужинка бр 2
Морков 80 гр
Хумус 40 гр
Вечера
Интегрален ориз со зеленчук
Прилог зелена салата марула, краставица, магдонос,рукола
Вкупно
Ккалории 1237
Јаглехидрати 180-195 гр
Масти 30-34,8- гр.
Протеини 55-61,9 гр
Нутритивните вредности се пресметани според www.calorieking.com
Забелешка:
Според Базалниот Метаболизам секоја индивидуа ги прилагодува потребите со додавање на количина од приложената храна.
